Witam 1.zmniejsz obciazenie, aby uniknac kontuzji przyloz sie do cwiczen przedramion i moze jakies pompki na kosciach ; ] 2.skos zawsze daje, a robisz rozciaganie klatki ? ja nie mam hantli i robie to na obciaznikach 3. ramie chodzi o biceps czy o miesnie naramienne ? bo nie wiem "gornych partii bicepsa blisko ramienia" o co chodzi [...]
Widze ze chlopaki troche na moj temat pogadali;) Wiem dobrze co to deca ale na to jestem chyba za mlody a o metce nie wiem zbyt wiele tylko tyle ze daje sile i wlasnie sie chcialm dowiedziec czy to jest dobre czy jakis syf I NIE MA TO NIC WSPOLNEGO Z MOIM STANEM FINANSOWYM POWIEM TYLKO ZE LEPSZEGO PROCESORA MI NIE POTRZEBA :P Danonki pijemy bo [...]
Dziękuję wam o taką odpowiedz mi właśnie chodziło. Wiem ze dieta to podstawa ale po pierwsze daje rady władować w siebie porządnej diety (za mały żołądek czy co) a i nawet nie mam dużych finansów na profesjonalną dietę. wiec mógłbym poprosić o pomoc w ułożeniu diety ale najprawdopodobniej nie będzie mnie na nią stać
A jeszcze jedno pytanie xd Powiedzmy, że ćwiczę co dwa dni. Chciałbym sobie czasami pobiegać, np. 3 razy w tygodniu :) ale dziś wpadłem na inny pomysł...rolki :D czy to wgl coś daje ? czy tylko zabawa ? ;]
[...] Lodzianin dziekuje za odpowiedz na PW i sugestie odnosnie zwiekszenia dawki deki.Mysle że przy tej ilości testa 100mg/week faktycznie będzie lepiej.Nie da sie ukryc że sprawność seksualna jest dla mnie bardzo wazna 33 lata na karku to inaczej sie podchodzi do pewnych spraw. Do cyklu daje ATD co drugi dzień.Sog leci i jeszcze raz dzieki.Pozdro
[...] 28.11 ŚRODA:17-18g 30.11 PIĄTEK:17-18g 01.12 SOBOTA:17-18g Z treningami mam się bardzo dobrze tylko szkoda że jest tak mało czasu po. Przez co coraz częściej daje się skusić na jakiś domowy obiad %-) Nie żebym narzekał, ale lepiej gdyby tam był ryżyk bez sosu. http://img534.imageshack.us/img534/2995/wp000428n.jpg Zmieniony przez [...]
Jak narazie udalo sie :D nie beltalem :D wzioelm z miarku odrazu popilem woda pit co prawda duzo prochu ale lepsze to niz belt w sumie takie odrazu do buzi ^^ nie daje takiego eefektu jak dobrze wymieszane w szklance bo pewnie i tak czesc sie nie wchlonela :D brzuch to nie szklanka wiec jak ktos rano belta po HP polecam przed silka wiec [...]
co roku o tej porze jest problem. choc w tym roku maly ogolnie to polskiej mety to prawdopodobnie juz nie bedzie. napse jak masz ta z grubymi trojkatami to daje rade ale juz dawno jej nie widzialem wiec musisz miec jakis archeologiczny pakiet
NIE JEST TO FAKE STARY ****A JEST TO FEJK DAJE SOBIE PALEC WYRWAC ZYWCEM ZE MASZ LIPE PO DRUGIE JAK KUZ ZALATWISZ NORMALNA METE TO BIERZ BEZ ZADNYCH PIRAMIDEK TYLKO STALA DAWKA CO = STALE STEZENIE WE KRWI METHANDIENONU CZY METYLOTESTA... ALBO ZROB TO Z TYM EVENT DO HASIOKA
Jak dobrze wykonasz treningi wydzielają się hormony, jak po dobrym kontakcie z kobietą, co Ci daje zadowolenie. Potem Ci pompa spada i wracasz do normalnego dnia i znów Cię dołują obowiązki, pewnie masz sporo stresu.
[...] przez 1 godzine ? ' W moim wykonaniu ten minimalny ruch to próba jakby skrócenia kręgosłupa - zmniejszenia odległości między kl. piersiową a miednicą. Skurcz mięsni brzucha nastepuje w osi poziomej, uniesienie głowy niewielkie, można wzmacniać efekt ciągnąc do siebie kolanami (długo się nie daje), ale bez odrywania pleców i tyłka od podłogi.
[...] ,ale nie chce mi się szukać poza tym co tutaj jest dziwnego w tych wynikach z uwagi na średni wzrost zawodowych koszykarzy ich średnia wyskoku nie musi być duża nie mają oni też tak potężnej siły statycznej i dynamicznej jak ciężarowcy która daje takie duże przełożenie na wyskok dosiężny Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2011-03-23 15:58:05
te ilości chcę brać z ph no moż trochę przecholowałem ale nie z ilością ale z kasą i będę musiał ciąć ilość białka w dni treningowe a obecnie daję więcej białka bo jestem na rzeżbie i ograniczyłem do minimum ww i jest to 65 procent białka a reszta z żarcia co do diety to mam ją ułożoną pod siebie przeż dietetyczkę więcej dodać niż ująć
@OzzyMG Tak mi sie zdaje, bo przypinając sie w lustrze wyraźnie widze ze prawy jest sporo mniejszy oraz mniej wyrzeźbiony. Czyli wystarczy zamienić sztangę na hantle? W sumie mam tylko 1 ćwiczenie ze sztangą (uginanie stojąc), reszta hantle (młotki, uginanie podchwytem stojąc z supinacją) Na co moge zamienić to ćwiczenie ze sztangą? Dietę mam jak [...]
[...] :( ( czytałam w jakims tutaj artykule ze nie powinna gruszka biegać bo sie nogi rozrastaja itd:( to jakie ćw zeby wyszczuplić nogi bo własnie chciałam biegac :( tutaj daje link do zdj z wynikami vitalmaxu: http://img405.imageshack.us/i/dietaq.jpg/ bardzo bym była wdzieczna za wskazówki.. chciałabym schudną i w koncu polepszyć wyglad nog z [...]
Kudłaty twoje uzasadnienie jest smieszne . Krete daje sie zawsze po cyklu od lat wiec nie wiem co kombinujecie . Do mety mozna dorzucic propa,deke,ome jest cala masa fajnych zestawow a nie zakladac durny temat meta + krete = masa czyzby ? jak metanabol to steryd wiec jak mozesz na nim nic nie zrobic ? chyba ze ktos ci sprzeda wy****ke albo nie [...]
samsung to dobrej jakości średnia półka. Ma nienaturalne kolory, którymi przyciąga, oczywiscie zalezy kto co lubi - bardziej pożądane takie barwy są w grach, mniej w filmach. Świetne telewizory robi sharp. Toshiba też daje radę. Z plazm wszystko na głowę bije Pioneer.
